Ingredients
- Frisches Fladenbrot oder Wraps
- Saftige Tomaten
- Creamy Mozzarella
- Frischer Rucola oder Salatblätter
- Olivenöl und Balsamico-Essig
- Gewürze: Salz, Pfeffer, italienische Kräuter
Für extra Geschmack können Sie gehackten Basilikum oder Oregano sowie Hummus oder Frischkäse hinzufügen.
Instructions
- Beginnen Sie damit, die Tomaten in dünne Scheiben zu schneiden und den Mozzarella ebenfalls in Scheiben zu schneiden. Waschen Sie die Salatblätter gründlich und trocknen Sie sie ab.
- Nehmen Sie die Wraps und bestreichen Sie sie leicht mit Olivenöl oder Frischkäse. Verteilen Sie die Salatblätter gleichmäßig auf den Wraps.
- Belegen Sie die Wraps mit Tomatenscheiben und Mozzarella. Würzen Sie nach Geschmack mit italienischen Kräutern.
- Rollen Sie die Wraps sorgfältig auf, schneiden Sie sie in handliche Stücke und servieren Sie sie direkt. Für extra Aroma können Sie Balsamico-Essig und Olivenöl darüber träufeln.
Notes
- Verwenden Sie stets frisches, hochwertiges Gemüse für den besten Geschmack.
- Um die Wraps noch weicher zu machen, kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Feta oder Parmesan für abwechslungsreichen Geschmack.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 2 Minuten
- Category: Schnelle Gerichte
- Method: Kalt zubereitet
- Cuisine: Mediteran
- Diet: Vegetarisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 320 kcal Kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 560 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 7 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 32 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 14 g
- Cholesterol: 30 mg