Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis: Ein schnelles und leckeres Gericht 🍅🍗🥄

1. Introduction

Das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis ist ein Rezept, das sowohl Anfänger in der Küche als auch erfahrene Köche begeistern wird. Mit nur wenigen Zutaten zaubern Sie ein würziges und sättigendes Gericht, das in weniger als 30 Minuten fertig ist. Perfekt für einen hektischen Alltag, gleichzeitig gesund und voller Geschmack – genau das richtige gesunde Familienessen. Entdecken Sie hier, wie Sie dieses einfache Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis zubereiten können, das garantiert allen schmeckt!

2. Die wichtigsten Zutaten für Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis

500 g Hähnchenbrustfilet

1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
400 g passierte Tomaten

1 Tasse Reis
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer

frischer Basilikum oder Petersilie zur Garnitur

Für ein noch aromatischeres Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis können Sie auch Paprika oder Chili hinzufügen, um dem Gericht eine pikante Note zu verleihen.

3. Schritt-für-Schritt-Anleitung: Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis zubereiten

3.1. Das Hähnchen vorbereiten

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke. Würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie 1 EL Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Hähnchen goldbraun an, bis es durchgegart ist. Dann nehmen Sie es aus der Pfanne und stellen es beiseite.

3.2. Das Gemüse anbraten

Im selben Topf die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in 1 EL Olivenöl glasig dünsten. Das sorgt für eine aromatische Basis für das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis.

3.3. Die Tomatensauce zubereiten

Die passierten Tomaten hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und frischem Basilikum oder Petersilie abschmecken. Lassen Sie alles bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln, damit die Aromen gut verschmelzen.

3.4. Den Reis kochen

In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser garen. Für extra Geschmack können Sie zum Wasser auch eine Gemüsebrühe verwenden.

3.5. Alles zusammenfügen

Das angebratene Hähnchen wieder in die Tomatensauce geben und alles noch einige Minuten ziehen lassen. Das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis ist nun fertig zum Servieren.

4. Tipps und Tricks für das perfekte Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis

Verwenden Sie frische Kräuter für ein intensiveres Aroma.
Fügen Sie für eine schärfere Variante Chili hinzu.

Probieren Sie das Gericht auch mit Vollkornreis für eine ballaststoffreiche Variante.

Ein weiterer Tipp ist es, das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis mit einem frischen Salat zu servieren. So wird es noch abwechslungsreicher!

5. Lagerung und Rester ihr Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis

Das übrig gebliebene Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis lässt sich problemlos im Kühlschrank aufbewahren und ist am nächsten Tag noch genauso lecker. Bewahren Sie es in einem luftdichten Behälter auf und erwärmen Sie es bei mittlerer Hitze.

Seinen Geschmack behält es bis zu 2 Tage lang. Für längere Lagerung empfiehlt sich die Portionierung und Einfrieren.

6. Serviervorschläge und Variationen

Servieren Sie das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis mit geriebenem Käse oder frischer Kräuter. Für mehr Abwechslung können Sie auch zusätzlich Süßkartoffelwürfel oder Bohnen dazugeben.

Dieses Gericht lässt sich vielfältig variieren und ist perfekt als gesunder Familienhit-Option. Probieren Sie auch unsere Zubereitungsideen für noch mehr Rezepte rund um schnelle und einfache Gerichte.

7. Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum kinderleichten Tomaten-Hähnchen mit Reis

Wie lange ist das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis haltbar?

Das Gericht ist im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar. Achten Sie darauf, es in einem luftdichten Behälter zu lagern und vor dem Verzehr gut aufzuwärmen.

Kann man das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis vegetarisch zubereiten?

Ja, ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder Gemüse. So bleibt das Gericht ebenfalls schnell und lecker.

Was passt gut dazu, um das Gericht noch abwechslungsreicher zu machen?

Leichte Salate, gebratenes Gemüse oder ein frisch gebackenes Fladenbrot ergänzen das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis ideal.

8. Fazit

Das Kinderleichtes Tomaten-Hähnchen mit Reis ist das perfekte Gericht für alle, die eine schnelle, einfache und schmackhafte Mahlzeit suchen. Mit wenigen Zutaten und in kurzer Zeit gelingt dieses Gericht garantiert jedem. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst von diesem unkomplizierten Gesundheits- und Familienfavoriten. Lassen Sie sich von den vielfältigen Varianten inspirieren und genießen Sie ein herzhaftes Essen, das immer wieder begeistert!