Ingredients
Scale
- 1 Scheibe Vollkornbrot (70-80 Kalorien)
- 1 Scheibe Weißbrot (80-90 Kalorien)
- 1 Scheibe Käse (ca. 30g, ca. 100 Kalorien)
- 30g Wurst (70-120 Kalorien, je nach Art)
Instructions
- Wählen Sie das Brot Ihrer Wahl aus und notieren Sie die Kalorien pro Scheibe.
- Fügen Sie eine Scheibe Käse hinzu und prüfen Sie die Kalorien.
- Fügen Sie die Wurst hinzu und beachten Sie die Kalorienanzahl.
- Berechnen Sie die Gesamtsumme der Kalorien für Ihre Kombination.
- Genießen Sie Ihr Gericht bewusst und stolz!
Notes
- Verwenden Sie eine digitale Küchenwaage für genauere Messungen.
- Führen Sie ein Ernährungstagebuch oder nutzen Sie Apps zur Kalorienverfolgung.
- Achten Sie auf versteckte Kalorien in Saucen und Beilagen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Snack
- Method: Keine Kochanleitung nötig
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Gesund
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 Kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 3g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 30mg